腸活で幸せになろう
2024/06/01
プログラム・講座
皆さん こんにちは
社会福祉支援研究機構企画 スペシャルプログラム 繋がっているよ！笑顔になろうよ！
『腸活で幸せになろう』をオンラインにてスタッフ・利用者様ともに参加しました
腸は第二の脳とも言われ 腸が不調なら脳も不調になる相互関係であり
腸内環境が良くなると体が健康になるのはもちろん メンタルが整いポジティブになれるとのこと！
腸の免疫がかわると体質も変化してくるとのことで 不眠やうつといった症状も改善されるようです
腸内環境を整える簡単な呼吸法を1つご紹介します
仰向けになって お腹に手を置いて お腹を膨らませるように 3秒⇒ 5秒⇒ 10秒
とゆっくり呼吸をします
皆さんも試してみてくださいね
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