五月病について
ゴールデンウィークが終わると、長期の休みはしばらく取れない人が多いと思います。
このころから心の調子がすぐれない人が増えてくることから、昔はよく『五月病』と言われていました。
新年度が始まり、就職や進学・進級・異動などで新しい生活環境に馴染めなかったり、新しい人間関係がうまくいかず、体調が低下していく場合です。
『五月病』は正式な病名ではなく、『適応障害』や『軽いうつ』と診断される場合が多いです。
かかりやすい人のタイプは？
かかった人の多くは、『まじめで勤勉な人』『責任感が強い人』『早く周りに馴染もうと頑張る人』などと言われています。ひとつでも当てはまる人は注意をしましょう。
かからないようにするには…
原因はストレスなので、その原因と距離を置くこと。ドライブや外食なんかいいですね。一番お勧めは、運動をすること。激しいことや難しいことではなくても大丈夫。ウオーキングや軽いジョギングから始めて、徐々に体を慣らせばいいんです。適度な疲れは、ぐっすり眠れる効果もあります。
あとは規則正しい生活を守ることや、物事に完璧を求めないこと。やりたいことの半分でもできれば立派なものです。
現在では、生活様式や働き方の多様化などで、五月に限らず年中を通して気を付けなければなりません。
すぐれない時はどうしたらいいの…
まずは家族や友人に相談しましょう。聞いてもらってスッキリすることもあるし、一緒に心配してくれる人の存在はあなたを勇気付けてくれます。
それでも症状が強まったり2週間以上同じ症状が続いた場合は、心療内科やメンタルクリニックでの診察も検討してください。
それでも解決出来なかったら…
近くに相談できる人がいない、または周りに心配をかけたくないと思った方。また、いきなり心療内科に行くのはちょっと…と、戸惑いを感じた方。まずは、お気軽にお問い合わせください。
当事業所は、香椎駅の目の前で便利がいいですし、お店もいっぱいあります。お散歩がてら、ちょっとのぞきに来ませんか？
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手続き
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利用開始
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少しでも気になったら...
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